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养生功-站桩

2016/8/29 9:05:15 养生功

 

大道从简中医健康养生专家教你养生

长命之道-站桩养生功

 我经常给身边亚健康的朋友推荐这个养生功,其实我因为工作的关系,一不小心伤着腰了,直接是腰椎间盘突出,已经到了要动手术的地步,虽然经过了保守治疗,但是因为突出较多,所以经常性复发,后来一个同事的朋友知道后给同事说可以教我一套养生功,坚持练下来对我的腰有好处,我坚持练习了一个月感觉精神很好,并且腰也很少疼过,后来无意中,我看了,武国忠老师的《活到天年》这本书,发现里面也有对这个养生功的介绍,并且和那位教我的朋友原理几乎一样,这个养生功是集养生、中医、武术于一体的保健方法,是目前所有调整身心方法中最简捷、最便利,而且见效最快的一种方法!人人可以学,并且没有什么任何副作用,功法名称叫《站桩养生功》,下面我把武国忠老师写的内容摘抄给大家,希望能对身体亚健康的朋友们有所帮助:

 1、站桩养生法是最简单有效的长命之道

 从事了近20年的中医诊疗工作,我发现,这个集养生、中医、武术于一体的保健方法,居然是目前所有调整身心方法中最简捷、最便利,而且见效最快的一种方法!

 现在,我们一般人的身体都缺乏适量运动,所以更应该通过卓有成效的运动方式来把身体调理好。但“没时间锻炼”和锻炼后效果不明显的原因把很多人锻炼身体的信心减弱了,在这里,我为大家介绍一种简单易学又不占时间且效果特别快、特别好的方法,这个方法我自己每天就在用。

 我从小练习中国传统武术,练的是大成拳。这个拳没有什么招数和套路,就是“两手往胸前一抱,静静地站着”。这个动作在武术里叫做“站桩”,我把这个源自武术的方法运用到养生治病上,称之为“抱住健康”养生法。

 至今为止,我发现,这个集养生、中医、武术于一体的保健方法,居然是目前所有锻炼身心的方法中最简捷,而且见效最快的一种。

 “抱住健康”养生法非常简单:随意地站立,双手在胸前环抱,全身都放松下来。

 好了,就这么简单,使用这种“抱住健康”养生法,既节省时间又不占地方,我们看着电视也可以做,聊着天也可以做。我经常建议我的一些亲朋好友(或者患者朋友),每天下班回家后看着电视这么站半个小时,什么时间都不浪费。

 有人会发出疑惑:这么有效的养生方法会这么简单吗?天底下还有这样的好事?

 大成拳的创始人王芗斋先生,在七八岁的时候,身体极度虚弱,得了顽固性哮喘,这种病在当时是没有什么好办法治的,万般无奈时,著名的形意拳大师,武林中有“半步崩拳打遍天下”美誉的郭云深先生把形意拳中的不传之秘——站桩养生功传授给了他,王芗斋先生就通过练这种养生功来调养身体,不仅病好了,而且身上不知不觉有了很深的功夫。

 我现在介绍的这个“抱住健康”养生法,就是融合了王芗斋先生的神功和我自身的经验而成,其“随意站立、双手环抱、全身放松”的动作,恰恰会让人不自觉地形成最优的养生状态,能够直接把人体的很多特效穴位功能调动起来,因此,“抱住健康”养生法的原理就是在刺激人体的经络,它兼容人体经络穴位的众多养生功能。

 首先,它调动的是足三里这一对大穴;另外,“抱住健康”法做得多了,就会感觉头顶上有一根线悬着,这就调动了头顶的百会穴;而手掌的环抱状态,正好又调动了劳宫穴;脚掌的站立状态,还调动了涌泉穴,让补心和养肾的两大要穴起作用。所以,练“抱住健康”法的时候,人往往手心、脚心会发热;还有,胸部、腹部和背部会充分放松,这又调和了任督二脉……全身所有对人体有用的穴位和经络,通过“抱住健康”法都能充分地调动起来,可谓“一站通经穴,一抱健康来”!

 简简单单的“抱住健康”法,就这样把养身和养心完美地结合起来。多年的练习经验使我体会到,“抱住健康”是静中有大动,看似静静站着,只有轻微晃动,实则全身的奇穴都在动,这是真正的动,是最具效率和效果的动,“抱住健康”又是不静而真静,虽不能全无杂念,但却能心生欢喜,精神愉悦。

 平时,我们的心如野马狂奔,不能急刹,而当“抱住健康”的时候,我们的心灵会放慢脚步,仿佛徜徉在明月清风中。

 练“抱住健康”养生法时无须意守丹田,没必要摈除一切杂念,多想点令人愉悦的事吧,因为,心主喜,微微的喜悦比任何养心的药都好。这时,我们全身放松,无忧无虑,您看吧,没多久,您就会尝到什么是身体的大欢喜。

 

 

大道从简的中医养生专家特别推荐一款绿色无污染长寿老人最爱的健脾胃茶饮——岩寨·原茶。

岩寨原茶来自少数民族山区,在满清时期,原茶(虫茶)为皇室专用,老百姓不得私自饮用,并派防八旗兵在当地驻守。这种情况一直持续到清朝宣统末年,民国以后,原茶(虫茶)才为广大老百姓饮用。
原茶(虫茶)的功效:经常饮用原茶(虫茶),能止渴提神、降血压、促消化、利尿、顺气化痰、解毒消肿,对鼻出血、牙龈出血、痔出血、腹泻等病均有一定疗效。据说从清代乾隆年间起,原茶(虫茶)就被视为珍品,每年定期向朝廷进贡。如今,原茶(虫茶)已闻名海内外。

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